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Ansiedad y entrenamiento físico

Se sabe de antemano que el ejercicio físico ayuda al cerebro a producir endorfinas, serotonina y demás cocteles hormonales para el bienestar y la salud del individuo, sin embargo insistimos en sólo mejorar la imagen, estética y bajar de peso, incluso queriendo remediar la diabetes, hipertensión, etc,. Existe un detalle que a pesar de que nuestra conciencia lo tiene presente, no sabíamos que existe un tipo de entrenamiento fisico específico para aliviar los síntomas basales de la ansiedad, por ejemplo:

Tensión en el cuello principalmente en los músculos de “la nuca”, tensión al rededor de la espina dorsal, tensión y molestias a nivel lumbar, incluso aunque suene increíble En los músculos del glúteo y rodilla, ¿increíble no?, que tendría que ver la tensión del cuello con el glúteo o la rodilla, ¡pues Si!, ya que el cuerpo funciona en cadena (cadenas musculares), por ende cualquier músculo que este relacionado con otro, si uno sufre excesiva tensión a causa del estrés el otro sufre las consecuencias, y esas consecuencias derivan a la ansiedad tan temida, en ocasiones no se identifica cuando se trata de ansiedad u algún otro trastorno, sin embargo, la mayoría de las veces el resultado es ese!. Cabe mencionar que a causa de la ansiedad es muy común somatizar enfermedades.

La ansiedad es un grito de nuestro cuerpo para que volteemos a hacerle caso, nos trata de decir algo, escuchemoslo, puede tratarse de una situación que no está en tus manos controlar y que te agobias por resolverlo, o el estrés económico, laboral, etc, etc,.
Sin más preámbulos, te comparto un poco de información sobre un remedio natural y efectivo contra este mal, y se trata de ejercicio físico adaptado y propioceptivo, cuyas características son: elementos comunes tales como una pelota Suiza, pelota medicinal, un par de mancuernas, y tu disposición para olvidarte un poco de entrenar sólo para “transformar” tu cosmética corporal, la mayoría de las personas hoy en día padecemos de estrés de todo tipo y si no escuchamos a nuestro cuerpo podríamos caer en trastornos de la ansiedad.

Si te gustaría conocer la metodología a ejecutar para un entrenamiento adaptado a la ansiedad, puedes contactarme.

Recuerda: el entrenamiento no es sólo para verte bien, es para prevenir y evitar corregir.

 

te compartimos algunos ejercicios completamente diseñados para reducir la ansiedad

Kristian López
Entrenamiento y activación neuromuscular
Cel.: 9982942815
E-mail.terapiafisica2021@gmail.com