Se estima que los contagios por coronavirus en México aumenten los próximos días, por lo que es importante seguir las medidas de prevención y alimentarse sanamente
En este tiempo de crisis mundial por coronavirus, la salud es lo más importante. Por lo que te presentamos cinco alimentos que debes consumir con frecuencia para fortalecer tu sistema inmunológico, que te ayudarán a prevenir el contagio, claro además de seguir las normas de limpieza y quedarse en casa.
Al 26 de marzo, en México van 475 casos de COVID-19 confirmados, así como 1656 sospechosos. Además, van seis fallecidos por el coronavirus.
Por eso, alimentarse sanamente para fortalecer el sistema inmunológico y estar saludable, puede ir acompañado de estos alimentos:
Jengibre
Dos de sus principales cualidades son que funciona como antiséptico y como antiinflamatorio, beneficios que nos ayudan en caso de contraer alguna enfermedad respiratoria.
Cúrcuma:
Es de los más importantes de consumir en esta época, pues sus bondades favorecen, específicamente, a las necesidades por las que estamos pasando actualmente. Es antiséptico, anti bactericida, antiviral y antiinflamatorio.
Es ideal agregar una cucharadita a cualquier bebida todos los días, de preferencia a algún jugo para favorecer su sabor.
Cítricos:
Por sus altos contenidos en vitamina C y sus antioxidantes, son ideales para consumirlos diariamente pues de esta forma fortalecemos el sistema inmunológico.
Ajo:
Contiene una alta cantidad de antisépticos que ayudan a fortalecer el sistema respiratorio; por su gran versatilidad en la gastronomía, puede ser consumido en nuestra dieta diaria.
Tés:
Existen una gran variedad de tés, los cuales ayudan a mantener hidratado el cuerpo y a descongestionar cuando se tiene un problema respiratorio, son ideales para consumir durante todo el año.
